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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
眼疲劳时眼睛花眨眼睛磨得慌可能是由于长时间近距离注视、不良用眼习惯、光线环境不良等原因引起的,建议及时就医。根据病因进行一般治疗。
1.长时间近距离注视:长时间注视近距离物体,如长时间用电脑、看手机、读书等,会导致眼睛长时间处于一个固定的调节状态,眼肌长时间用力,引起眼疲劳。长时间用眼后,可以进行眼部放松操,如闭眼,睁眼转头等。每小时需要休息5-10分钟,眺望远处,缓解眼疲劳。
2.不良用眼习惯:不正确的用眼习惯,如不规律的眨眼、长时间不休息、眨眼次数过少等,会使眼睛的保护机制失调,导致眼疲劳。适量进行眼部锻炼,如眼球转动、上下转动、左右转动等,有助于增强眼肌力量。
3.光线环境不良:光线环境暗、反差大、闪烁等都会对眼球产生刺激,引起眼疲劳。建议保持适当的光线环境,避免暗光、闪烁等不良因素。
日常生活中,应注意眼睛的用眼卫生,加强眼肌锻炼,改善用眼习惯,合理调节光线环境,遵循用眼规律,以缓解眼疲劳症状,保护眼睛健康。同时,如症状严重或持续,应尽快就医。
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