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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
眼睛健康小常识一般包括避免长时间盯着电脑屏幕、注意饮食健康、戴护目镜、防止眼部受伤以及定期进行眼部检查。
1.避免长时间盯着电脑屏幕：长时间注视电子设备会导致眼睛疲劳、干涩和视力下降等问题。建议每隔一段时间休息一下眼睛，可以进行远离屏幕的眼保健操或者闭目休息。
2.注意饮食健康：多吃富含维生素A、C、E和叶黄素等营养素的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，有助于保护眼睛健康。同时，要避免过度饮酒和吸烟，这些习惯会对眼睛造成损害。
3.戴护目镜：在进行需要长时间注视的工作时，如电脑编程、缝纫等，应该佩戴护目镜来减轻眼睛疲劳和干涩的症状。
4.防止眼部受伤：在进行体育运动或其他活动时，要注意保护眼睛免受撞击或其他伤害。如果不慎受伤，应及时就医治疗。
5.定期进行眼部检查：即使没有明显的视力问题，也应该每年进行一次眼部检查，以便及早发现并治疗潜在的眼部疾病。
日常生活中，应该避免长时间熬夜，需要多注意休息。出现不适后，需要及时就医进行检查。
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