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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
眼睛干酸痛是一种常见的眼部不适症状，可能是由长时间用眼导致的。
长时间用眼主要通过多个途径导致眼睛疲劳和干燥。首先，久坐或长时间盯着电脑、手机屏幕或书本等近距离物体，会使眼睛持续处于对近距离焦点的调整状态，导致眼部肌肉疲劳和眼球干燥；其次，使用这些设备时往往会减少眨眼次数，进而降低泪液分泌，加剧眼睛干燥；此外，长时间使用电子屏幕时，屏幕所产生的蓝光也会损伤眼睛的表面黏膜和视网膜，导致不适感。为了缓解眼睛干酸痛的症状，可以尝试以下几个方法：
1.视觉休息：每隔一段时间，闭上眼睛休息片刻，可以通过眺望远处或进行眼保健操来放松眼部肌肉。
2.闭目冷敷：将冷水浸湿纱布或湿毛巾敷在双眼上，有助于缓解眼部疲劳和酸痛感。
3.保持良好的用眼习惯：避免长时间对着电子屏幕，定期闭眼休息并进行眼保健操，注意保持适当的用眼距离和角度。
4.确保室内湿度：保持室内湿度，可以通过增加家中的室内绿植或使用加湿器等方式，避免眼部皮肤和黏膜过于干燥。
5.使用人工泪液：如果上述方法不能缓解症状，可以在医生的指导下使用人工泪液，补充眼部的润滑剂。
如果上述方法无法缓解症状或症状持续加重，建议及时就医进行进一步的检查和治疗。同时，养成良好的用眼习惯和保持适度的视觉休息，对于预防眼部疾病和缓解眼睛干酸痛也是非常重要的。
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