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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
长时间盯着电脑屏幕对眼睛会产生眼疲劳，这在考研备考过程中尤为常见。预防和缓解眼疲劳的方法：
1.控制电脑使用时间：规定每次使用电脑的时间，并定期休息，让眼睛有机会恢复。
2.保持良好的用眼习惯：保持正确的坐姿，注意眼睛与屏幕的距离，避免遮挡光线和屏幕反光。
3.远离蓝光：使用蓝光防护眼镜或安装蓝光过滤器来减少电脑屏幕释放的蓝光对眼睛的伤害。
4.眼部运动：定期进行眼部运动，例如眼球转动、眼睛闭合和放松等，有助于缓解眼肌疲劳。
5.使用眼药水：使用适当的眼药水来缓解眼部干涩和疲劳感。
6.增加眼部保养：多摄入富含维生素A、C和E的食物，保持眼部的健康。
保护眼睛的健康是每个人的责任，应该认识到这一点并加以行动。
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