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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
下眼睑一直跳动是一种非常常见的症状，称为眼睑痉挛或眼睑跳动症。有两三个星期可能与疲劳、精神压力过大、咖啡因过量摄入、缺乏维生素或矿物质等原因有关。
1、疲劳：长时间的视觉用眼，特别是长时间在电脑或手机屏幕前工作，会导致眼睛的疲劳，肌肉过度紧张。这种肌肉疲劳可能导致眼睑跳动。建议给眼睛休息，进行适当的眼部放松和眼保健操。
2、精神压力过大：压力和焦虑也是下眼睑跳动症的常见原因。当人们处于心理或情绪上的紧张状态时，会出现紧张的肌肉，这也可能引起眼睑的跳动。尝试放松身心，进行深呼吸、放松瑜伽或其他减压活动。
3、咖啡因过量摄入：摄入过多的咖啡因，如咖啡、茶和巧克力等食物，可能会影响神经功能，导致眼睑跳动。应该减少咖啡因的摄入以减轻症状。
4、缺乏维生素或矿物质：某些维生素和矿物质缺乏可能导致眼睑跳动。需要在生活中确保均衡饮食，摄入足够的维生素B和镁元素。
如果眼睑跳动持续时间较长且严重影响生活质量或伴随其他症状，如眼痛、视力模糊等，建议咨询眼科医生以获取专业建议。
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