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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
当眼睛受到刺激或者长时间注视同一物体时，会出现影头发闷的感觉。以下是可能的原因和建议。
一、原因
1.视觉疲劳：长时间盯着电脑、手机屏幕等近距离工作，眼睛需要长时间保持对焦状态，容易导致视觉疲劳，出现眼睛发闷感觉。
2.眼睛干涩：眼睛缺乏充足的泪液润滑，导致眼球表面干燥，刺激感觉加大，出现眼睛发闷。
3.长时间眼球紧绷：长时间保持注视某一位置，眼球肌肉处于紧张状态，容易导致眼睛发闷。
4.眼睛疾病：如干眼症、结膜炎等眼部疾病，会导致眼睛充血、干涩等症状，也会引起眼部异常。
二、建议
1.适当休息：每隔一段时间远离电脑等近距离工作，眺望远方、闭目放松眼睛，缓解眼睛疲劳感。
2.留意用眼环境：保持室内空气流通，避免灰尘过多，使用空气清新机或净化器改善室内空气质量。
3.规律用眼：避免长时间连续工作，每小时要有15分钟左右的休息时间，多做眼部放松操。
4.养成好的卫生习惯：保持眼部清洁，避免触摸眼球，勤洗手，减少细菌感染的机会。
如果症状持续或加重，建议及时就医检查，以了解具体的病因并接受专业治疗。
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