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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
控制视力下降的方法有以下几点：
1.合理用眼
长时间使用电子产品，如手机、电脑、平板等，容易导致眼部疲劳和视力下降。因此，可以采取一些措施减少用眼时间，如定时休息、每隔一段时间离开电子设备，眺望远方或进行眼部放松运动。
2.适量户外活动
户外活动可以让眼睛得到更多的自然光照，使眼球肌肉得到锻炼，有助于预防近视。建议每天进行适量的户外活动，如散步、跑步、打球等，以促进眼睛的健康发育。
3.平衡膳食
保持均衡的饮食有助于维持良好的视力。应注意摄入富含维生素A、C和E、锌等营养物质的食物，如胡萝卜、红椒、绿叶蔬菜、鱼类等，这些食物对视网膜和眼球的发育和保护有益处。
4.注意用眼卫生
保持良好的用眼卫生习惯是保护视力的基本措施。包括避免长时间用眼、保持足够的室内照明、保持正确的用眼距离、避免交叉感染等。
5.定期眼科检查
定期进行眼科检查可以及时发现和治疗视力问题和眼部疾病。建议每年至少进行一次眼科检查，以及时发现和纠正视力问题。
6.避免使用劣质眼镜和不良习惯
购买合格的眼镜和隐形眼镜，避免使用劣质的眼镜，同时养成良好的用眼习惯，如避免用手揉搓眼睛、不用力擦拭眼睛等。
请注意，若经过上述处理视力仍然持续下降，请咨询专业医生建议，进行准确的诊断和治疗。
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