-
-
王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
爱眼护眼可以在日常生活中做到控制电子产品的时间、均衡饮食、注意用眼环境、做眼保健操、定期进行眼部检查等。
1.控制使用电子产品的时间：长时间盯着电子屏幕如手机、电脑等，对眼睛的压力较大。应该注意适时休息，每隔2~4个小时，闭上双眼进行眼保健操或者远离屏幕休息一下。
2.均衡饮食：摄入富含维生素A、C和E、锌等营养物质的食物，有助于维持眼部健康。例如，绿叶蔬菜、鱼类、坚果和水果等。
3.注意用眼环境：保持良好的光线和视距条件，避免使用过亮或过暗的灯光，以减少眼睛的疲劳。
4.做眼保健操：适时进行眼保健操，如闭目搓热双掌后轻按眼睛周围，左右眼各转动5-10圈，上下左右/绕圈运动等，有助于改善眼睛血液循环，缓解眼部疲劳。
5.定期进行眼部检查：定期去眼科进行眼保健检查，早期发现和处理眼部问题，以免影响视力和眼睛健康。
在日常生活中，经常洗手，并避免用手揉搓或摩擦眼睛，以免导致眼部感染。此外，与他人共享眼镜、隐形眼镜等应该避免，以免交叉感染。如果眼睛方面出现问题，应及时到医院就诊。
-
-
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院 眼耳鼻整形外科
擅长：在眼整形、鼻整形...
-
-
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院 视光学科
擅长：擅长各类屈光手术...
-
-
漳州市中医院 眼科
擅长：擅长干眼症，角膜...
-
-
遂宁市中医院 眼科
擅长：擅长眼表療病、白...
-
-
廊坊市中医院 眼科
擅长：擅长各种类型青光...
-
-
北京市回民医院 眼科
擅长：擅长白内障手术、...
-
-
漳州市中医院 眼科
擅长：特别擅长微创白内...
-
-
本溪市金山医院 眼科
擅长：擅长白内障、青光...
-
-
怎样爱眼护眼
接触电子设备的时间越来越长，对眼睛造成的伤害也越来越大。爱眼护眼应该做到以下几点：1.保持良好的用眼姿势:当使用电子设备时，保持适当的坐姿，与屏幕保持一定的距离，并保持头部和脖子的自然姿势。这样可以减... 详细»
-
-
爱眼护眼远离近视的知识
眼睛是人体重要的视觉器官，主要的作用就是帮助人来观察周围的事物，眼睛部位在重要的同时，也十分的脆弱，容易受到外部因素的影响，从而受到一定程度的损坏，因此要保护好自身的眼睛。保护眼睛可以从改善用眼习惯做... 详细»
-
-
如何爱眼护眼安全过年？快收藏中山眼科这十项倡议！
2024年1月20日上午，依托眼病防治全国重点实验室优势平台，在广东省教育厅、广东省卫生健康委、广东省疾控中心的指导下，中山大学中山眼科中心主动牵头，联合来自全国三十多所大学和医疗机构的眼科专家以及广... 详细»
公众号
头条号
百家号