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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
肿眼泡是一种常见的眼部问题，主要表现为眼眶周围皮肤的水肿和充血，可通过以下方法缓解：
1.改善生活习惯：保证充足的睡眠是重要的，每晚保持7-8小时的睡眠时间，提高睡眠质量，能有效减少肿眼泡的产生。
2.合理饮食：摄入适量的维生素C和维生素E，如橙子、柠檬、西红柿等，同时多摄入富含维生素E的食物，如坚果、鱼类和豆类等。
3.眼部保养：每天晚上睡前，可用温水洗净眼睛周围的皮肤，并轻轻按摩眼周肌肤。此外，可采取冷敷的方法缓解肿眼泡，每次敷约15分钟。
4.眼部运动：闭上双眼，然后用食指轻轻按住下眼睑，逆时针顺序按摩约10次，再用食指抹在眼睛周围，做轻轻揉搓的动作。
5.使用护理产品：选择含有收缩血管作用的成分，如山茶花提取物、绿茶提取物等的眼部护理产品，能够有效缩小血管，减轻眼部浮肿。
6.去医院就诊：医生会根据具体情况进行诊断，并提供相关的治疗建议，如局部药物治疗、点滴等。
如果肿眼泡持续严重或伴有其他症状，应及时就医，寻求专业的医生建议。
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