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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
屈光不正是一种视觉问题，包括近视、远视和散光等。预防屈光不正的原则可以通过以下方法：
1.良好的用眼习惯：长时间盯着电子设备或书籍等近距离工作可能导致近视的发生，因此，应该每30分钟休息一次，看远处的景物，放松眼睛。此外，每天要进行适量的户外活动，充分利用阳光的照射，有助于预防近视。
2.正确的用眼方法：在使用电子设备或书籍时，应该保持适当的距离，将眼睛与屏幕或书本保持一定的距离。同时，正确的阅读姿势也很重要，坐直、不低头、不歪斜，有助于减少对眼睛的压力。
3.良好的环境：光线充足且均匀的环境能够减轻眼睛的疲劳，并提高视觉舒适度。因此，在家中或办公室中，应该选择适当的灯光，避免太过明亮或太过昏暗的环境。
4.定期检查：定期进行眼科检查可以及早发现屈光不正的问题，并及时进行矫正。眼科医生可以根据情况和需求，配备适合的眼镜或隐形眼镜，并提供必要的建议和指导，以保持视觉健康。
总之，预防屈光不正需要从生活习惯和环境等多个方面入手，积极采取正确的预防措施，可以有效地减少屈光不正的风险，保持健康的视觉。
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