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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
青光眼病人适合进行散步、慢跑、瑜伽、游泳、太极拳等运动。
1.散步：散步是一种简单而有益的运动方式，可以促进血液循环和氧气供应。长时间坐着或站着容易导致眼内压升高，而适当的步行可以减轻眼部压力。
2.慢跑：适量的慢跑可以提高心血管健康和血液循环，同时也能减轻压力。但是要注意不要剧烈的跑步，可能会引起瞬时的眼压升高。
3.瑜伽：瑜伽是一种综合性的运动方式，它结合了体位法、调息法和冥想法，并注重身体的柔韧性和平衡性。还可以帮助放松身心，缓解压力，增强体力，改善体内循环和调节呼吸，对青光眼病人很有益处。
4.游泳：游泳不仅可以提供全身性的锻炼，而且对眼部有益。在游泳过程中，水的压力会对眼睛产生一个轻微的按摩作用，有助于调节眼压。另外，游泳还可以增加全身的循环，从而改善视网膜的供氧状况。
5.太极拳：太极拳动作缓慢、柔和，适合任何年龄段的人练习。太极拳可以提高平衡性、灵活性和身体控制能力，这对青光眼病人来说尤为重要。太极拳的深呼吸和舒缓的体位动作还可以帮助放松身心，减轻压力，有助于稳定眼压。
选择适合个人的运动对于提高眼部功能、保护视力和减轻青光眼的症状是非常重要的，但运动并不能代替正规的治疗。建议在生活中避免过度劳累和过度用眼，有利于眼睛的健康。
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