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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
看手机过多导致的间歇性外斜主要是因用眼不当、静坐不动、良好习惯缺乏、过度用眼、蓝光辐射所致，需要及时治疗，以免加重病情。
1、用眼不当：长时间盯着手机屏幕，眼睛容易疲劳，并引起视觉系统不适。眼睛长时间处于紧张状态，外斜肌受到长时间同一方向的牵拉，容易造成眼外肌功能失衡。
2、静坐不动：看手机通常是长时间静坐的行为，久坐不动会导致肌肉衰弱，特别是颈部和背部肌肉。颈部肌肉衰弱会导致头部姿势不正确，眼肌受到牵引，也容易引起外斜。
3、良好习惯缺乏：使用手机时，姿势和用眼习惯不正确，没有良好的保护眼睛的习惯，容易造成外斜。例如，低头看手机导致颈椎曲度过大，眼睛的视线向外倾斜，引起外斜。
4、过度用眼：长时间使用手机，不仅会导致眼肌疲劳，还会减少眨眼的频率，造成眼部湿润不足，眼角膜和结膜组织的水分蒸发，容易引起眼干症状，进而导致外斜。
5、蓝光辐射：手机屏幕发出的蓝光辐射对人眼有一定的伤害，过度暴露在蓝光辐射下，容易导致视网膜黄斑部受损，进而引起眼部不适和外斜的发生。
因此，为了减少间歇性外斜的发生，应该注意正确使用手机的方法。比如，使用手机时要保持良好的坐姿，保持适当的手机距离，定期休息眼睛，避免长时间沉浸在手机屏幕前。同时，应该养成良好的用眼习惯，定期参加户外活动，补充维生素和眼部营养物质，以保持眼部健康。
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