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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
长时间盯着手机屏幕看确实容易导致眼花，恶心，甚至晕厥。这是因为眼睛肌肉长时间紧张导致眼疲劳，进而产生不适的症状。建议做好以下措施：
1.让眼睛休息：每隔一段时间，闭上眼睛或者将目光转移到远处放松几分钟。
2.控制手机使用时间：限制使用手机的时间，避免过度使用。
3.调整手机屏幕亮度：将手机屏幕亮度调至适合的水平，避免过亮或者过暗。
4.使用防蓝光眼镜：配戴防蓝光眼镜可以减少对眼睛的伤害。
5.采取手机护眼模式：一些手机软件提供护眼模式，可以调整屏幕光线颜色，减少对眼睛的刺激。
6.保持良好的姿势：使用手机时保持正确的坐姿，避免低头或者抬头过高，减少对颈椎和眼睛的压力。
经常使用手机时，应该定期去眼科进行视力检查。如果出现视力下降等问题，及时去医院就医。
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