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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
今天下午突然觉得很磨眼睛，可能是由于长时间使用电子设备，尤其是电脑或手机等导致的眼睛疲劳。眼睛是日常生活中非常重要的感官器官之一，但是常常被忽视或没有给予足够的关注。引起眼睛疲劳的原因主要有以下几点。
1.长时间使用电子设备：长时间盯着电脑、手机、平板电脑等电子设备的屏幕可能会导致眼睛疲劳和干涩感。建议每小时休息一次，眺望远处，远离屏幕一段时间。
2.用眼过度：长时间集中注意力在视觉任务上会使眼睛过度疲劳。建议每隔一段时间让眼睛休息一会，转移注意力。
3.环境因素：干燥、有刺激性的空气、灰尘或霉菌等环境因素可能导致眼睛不适。保持室内环境湿润，定期清洁居住和工作区域，使用空气净化器等可能有助于改善情况。
4.睡眠问题：睡眠不足或质量不佳可能导致眼睛疲劳。建议保持良好的睡眠习惯，每晚睡眠7-8小时。
5.眼部问题：眼睛干涩、结膜炎、角膜炎等眼部问题可能导致眼睛不适。如果持续出现眼部疲劳感，请咨询眼科医生进行诊断和治疗。
为了保护眼睛健康，应该注意用眼卫生，合理安排用眼时间，保持良好的用眼习惯。定期眼部运动，休息眼睛，让眼睛得到放松。只有这样，才能拥有健康的眼睛，享受美丽的世界。
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