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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
睑板腺按摩是治疗和预防睑板腺功能障碍的一种非常有效的方法。配合睑板腺按摩的步骤和技巧可进一步增强其疗效。
首先，洗手并确保双手干净卫生，以免引入细菌或感染，导致更严重的眼部问题。同时，配合使用温水或温毛巾轻轻清洁眼睑，并确保彻底清除眼垢和分泌物。
接着，用食指或中指轻轻按压睑板腺，每个腺体按压约3至5秒钟，然后松开。按摩的力度要轻柔平均，并避免太过用力或急促。可以从内眼角开始按摩，沿着睑缘轻轻向外，覆盖整个睑板腺区域。
同时，用食指和大拇指捏住眼部脂肪垫，轻轻旋转眼球，帮助愈合和强化睑板腺的功能。
睑板腺按摩的时间可以根据个人情况进行调整，通常建议每天早晚各按摩1次，每次约5至10分钟。按摩时，可借助镜子，确保每个眼睑腺体都受到了按摩的刺激。
在配合睑板腺按摩时，还可以使用一些辅助工具来增强效果。如热敷眼罩、热敷毛巾等，在按摩前进行热敷，能帮助软化睑板腺分泌物和打开睑板腺口。此外，也可以尝试使用睑板腺按摩器具，可以更好地刺激和按摩睑板腺。
除了配合睑板腺按摩外，注意眼部卫生也非常重要。保持眼部清洁，避免摩擦或揉搓眼睛，避免沾染细菌或感染。
睑板腺按摩是一种辅助性治疗方法，建议在按摩期间定期复查眼部状况，以及根据需要进行调整和进一步治疗。
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