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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
左眼皮跳是一种常见的症状，也被称为眼睑跳动或眼睑痉挛。可能十多种原因引起的，需要进行处理。
1、缺乏睡眠：睡眠质量不良或缺乏睡眠也可能是左眼皮跳的原因之一。睡眠不足会导致身体各个部分的疲劳，包括眼睛的肌肉，从而导致眼睑跳动。确保获得充足的睡眠，并维持良好的睡眠质量。
2、过度用眼：长时间的用眼、集中视力等需要眼部肌肉作出长时间用力的情况，可能导致眼睛疲劳，引发眼睑跳动。因此，使用电子设备或长时间工作在照明不良的环境中，都可能导致眼睑跳动。避免长时间使用电子设备，间隔一段时间让眼睛休息，每小时眼睛休息5-10分钟。
3、摄入刺激性食物和饮料：某些食物和饮料中的刺激性物质，例如咖啡因和酒精，可能影响肌肉神经传递，导致眼睑跳动。减少摄入咖啡因和酒精等刺激性物质，避免过度刺激神经肌肉传递。
4、压力和精神紧张：长时间处于压力之下，身体会释放一些应激激素，这些激素可能影响神经肌肉传递，导致眼睑跳动。尝试进行一些放松的活动，如深呼吸、冥想或轻柔的伸展运动，缓解压力和紧张情绪。
5、缺乏营养：缺乏某些营养物质，例如镁、钾和维生素B12，可能导致肌肉痉挛和眼睑跳动。保持均衡的饮食，摄入足够的镁、钾和维生素B12等营养物质，可以多吃蔬菜、水果和均衡的蛋白质。
如果左眼皮持续跳动时间长并且伴随其他眼部症状，建议咨询眼科医生进行进一步检查和诊断。
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左眼皮跳的原因有很多，常见的以下几种：一是生活起居不规律，熬夜失眠、用眼过度会引起视觉疲劳，引起眼睑肌肉痉挛，从而导致了眼皮跳。二是眼部疾病会引起眼皮跳，比如，结膜炎、角膜炎、屈光不正，会引起神经反应... 详细»
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