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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
镁是一种对人体健康非常重要的矿物质，参与了许多生物化学反应，包括能量代谢、神经传导、肌肉收缩等。人体不能自行制造镁，因此需要通过食物来摄取。以下是一些含镁高的水果：
1.杏：杏子是一种富含镁的水果，有助于维持神经系统和肌肉的健康，对身体有一定好处。
2.香蕉：香蕉也是富含镁的水果之一，是一种营养丰富的水果，其中含有钾、维生素C、纤维等，是一种对健康有益的营养物质。
3.葡萄：葡萄是一种富含抗氧化物质和维生素的水果，适量食用也可以为身体补充镁。
总的来说，这些含镁高的水果不仅能够提供人体所需的镁，还能够提供其他重要的营养素，如维生素C、钾和纤维。因此，我们应该在日常饮食中多吃这些水果，以保持身体健康。
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含镁高的水果有哪些
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含镁高的水果有哪些
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降三高的水果有哪些
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通常情况下，水果里的蛋白质含量并不高，蛋白质含量比较高的食物的话，主要是来自于蛋类、奶、奶制品、大豆、海产品等等，水果主要是含有水分以及一些维生素类的物质，坚果相对水果来说，蛋白质含量要高一点，但是这... 详细»
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