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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
心力不从，精神不振，可能是因为一些原因造成的心理和身体疲劳。以下是一些建议：
1.睡眠充足：确保每晚有足够的睡眠时间，尽量保持规律的睡眠时间表。
2.锻炼身体：进行适当的体育锻炼，如散步、跑步、瑜伽等，可以释放压力、提升心情。
3.培养爱好：找到自己喜欢的活动或兴趣，并予以充分的时间和关注，这将有助于提振精神。
4.分解任务：将任务分解成小块，让目标更具可执行性。每次完成一小部分，都会带来成就感和动力。
5.避免负面影响：减少与负面情绪和人际关系有关的因素的接触，尽量与积极乐观的人为伍。
最后，如果以上建议无法缓解问题，可能需要考虑寻求专业帮助。专业的心理咨询师和医生可以帮助分析问题的根源，提供更具体的建议和治疗方案。
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