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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
一般情况下，中年女性吃鱼肝油是有益的。
随着年龄的增长，女性骨密度会逐渐下降，容易患上骨质疏松症。而鱼肝油中的维生素A可以促进钙的吸收和利用，有助于预防和治疗骨质疏松症。此外，鱼肝油中的维生素D也对骨骼健康有益。维生素D可以促进钙的吸收和利用，有助于维持骨密度和强度。
另外，鱼肝油还含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低血液中的三酰甘油和胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。虽然鱼肝油有很多好处，但是过量摄入也会对身体造成负面影响。因此，在服用鱼肝油之前最好咨询医生或营养师的建议，以确定适合自己的剂量和频率。
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