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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
长期口臭是指口腔中存在严重的异味，且持续时间较长。这种情况可能会给患者带来困扰和自卑感。下面是一些建议来帮助解决长期口臭问题。
1.定期刷牙：每天至少刷牙两次，早晚各一次，用牙线或牙线棒清洁牙缝和牙齿间的食物残渣。
2.使用漱口水：口臭常常与口腔细菌有关，漱口水可以帮助清除口腔细菌，保持口腔清洁。
3.彻底清洁舌头：舌苔上的细菌也是口臭的主要来源之一，可以使用刮舌板清洁舌苔，保持舌头清洁。
4.避免食物和饮品刺激：食用辛辣、腌制、腐烂的食物以及含有刺激性成分的饮品如咖啡、烟酒等，容易导致口臭。
5.保持口腔湿润：口腔干燥会导致细菌滋生，口臭明显。可以适量饮水、咀嚼口香糖等方式来保持口腔湿润。
6.定期就诊牙科医生：牙科医生可以检查口腔健康状况，及时发现口腔疾病，并提供相应治疗建议。
7.调整饮食习惯：增加高纤维食物的摄入，如水果、蔬菜和全谷类食物，帮助促进消化和排泄，减少口臭的发生。
8.关注身体健康：一些慢性疾病如糖尿病、肾脏疾病等也可能引发口臭，如果口臭持续存在，应及时就医检查身体健康。
如果以上方法均无效，建议咨询口腔专业医生，寻求专业指导和治疗。
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