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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
长期23点后睡觉可能会对身体产生多种不良影响，包括：
1.降低免疫力：睡眠是身体修复和恢复的重要过程，长期睡眠不足或不规律的睡眠模式可能会削弱免疫系统的功能，使身体更容易受到感染和疾病的侵袭。
2.加速衰老：长期睡眠不足或不规律的睡眠模式可能会导致皮肤干燥、皱纹增多、头发稀疏等问题，从而加速身体的衰老过程。
3.影响大脑功能：长期睡眠不足或不规律的睡眠模式可能会影响大脑的记忆力、注意力和思维能力，使人更加容易疲劳和犯错。
4.导致情绪问题：长期睡眠不足或不规律的睡眠模式可能会导致焦虑、抑郁等情绪问题，甚至可能引发精神疾病。
5.增加患心血管疾病的风险：长期睡眠不足或不规律的睡眠模式可能导致血压升高、心率加快等生理反应，从而增加患心血管疾病的风险。
长期23点后睡觉可能会对身体健康产生负面影响，因此建议保持规律的作息时间和充足的睡眠时间，以维护身体健康。
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