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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
早上起来口臭是很常见的现象，可能和以下这几个原因有关：
1.睡眠模式：睡觉时口腔肌肉松弛，唾液分泌减少，会形成一个相对干燥的环境，促使口腔细菌的生长繁殖。细菌分解食物残渣产生硫化物，是口臭的主要原因之一。长期保持适当的饮食和睡眠姿势可以改善这个问题。
2.不良饮食习惯：食物中的辛辣和腐败的食物，如洋葱、大蒜、咖啡、酒精等，都可能导致口臭。此外，缺乏饮水、进食快、经常吃零食等也会导致口腔干燥，从而产生口臭。应保证清淡易消化饮食，减少刺激性食物摄入。
3.口腔卫生不佳：残存在口腔中的食物残渣和细菌会产生恶臭气味。因此，每天至少两次刷牙，使用牙线和漱口水来清洁牙齿和口腔，可以有效减少口臭的发生。同时，定期洗刷牙刷，更换牙刷，清洁舌头也是保持口腔健康的重要步骤。
4.疾病因素：如消化系统疾病、肾脏疾病、糖尿病等都会引起口臭。需要针对原发疾病进行治疗。
出现口臭现象时，建议及时就医，由医生根据引起原因，制定合理的改善方案。
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