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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
需要注意的是，在搭配食用柿子和火腿肠时，应当适量食用，不宜过量。柿子中富含果糖，而火腿肠中富含盐分和脂肪，过量食用可能会增加糖分和盐分的摄入，对健康不利。因此，在食用时应当控制食用量，以避免对身体产生不利影响。
巧克力也含有丰富的抗氧化物质和矿物质，如镁、铁和锌等。在早上食用适量的黑巧克力可能有助于提高注意力和精神状态，而且这些营养素对于身体健康也是有益的。
但是，巧克力含有咖啡因和可可碱，这两种物质具有兴奋神经的作用。早上食用巧克力可能会增加一天中的咖啡因摄入量，对一些人来说可能会导致焦虑、失眠或心跳加快等问题。因此，如果一个人对咖啡因敏感或有睡眠问题，最好避免在早上食用巧克力。巧克力含有一定的糖分和脂肪。如果早上食用过量的巧克力，可能会在一天开始时就摄入过多的热量和糖分，增加体重或导致血糖波动。而且，对于一些人来说，食用过多的巧克力可能会影响正餐的食欲，导致营养摄入不均衡。
总之，早上吃巧克力并不是绝对不可以的，但需要注意控制摄入量并选择健康的品种进行搭配食用。同时，如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生的建议。
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