-
-
杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
鱼肝油和钙的最佳吸收时间取决于个人的饮食习惯、运动水平和身体特征等因素，以下是一般情况下最佳吸收时间：
鱼肝油是一种富含维生素A和D的油类，对于骨骼、眼睛、免疫系统的发育和维持非常重要。最佳吸收鱼肝油的时间应该是在吃饭之前或饭后半小时内。在此时间范围内，胃酸分泌相对较高，这有助于鱼肝油中的维生素A和D的吸收。同时，饭后胰岛素水平升高，有助于维生素A和D的运输到体内细胞并发挥作用。然而，由于鱼肝油中的维生素A和D都是脂溶性维生素，摄入过量可能导致中毒，因此在摄入鱼肝油时需谨慎。
钙是维持骨骼健康和正常心脏功能的重要矿物质，最佳吸收钙的时间应该是在饭后一到两个小时内。这是因为食物中的钙与胃酸和其他物质形成络合物，降低了钙的吸收效率。而在饭后一到两个小时内，胃酸的分泌减少，能够更好地吸收钙。
需要注意的是，鱼肝油和钙只是辅助性的营养补充剂，不能替代正常的饮食。保持均衡的饮食结构，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素才是最重要的。
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院东部院区 普内科
擅长：擅长各种内科危重...
-
-
滨州市中心医院 普内科
擅长：内科疾病的诊治
-
-
中山市中医院 普通内科
擅长：擅长从整体观诊治...
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院东部院区 普内科
擅长：擅长急危重症的抢...
-
-
中山市中医院 普通内科
擅长：擅长上呼吸道感染...
-
-
江苏省中医院 普内科
擅长：疲劳色暗，湿气手...
-
-
江苏省中医院 普内科
擅长：内科杂病
-
-
上饶市立医院 普内科
擅长：消化系统疾病，传...
-
-
济宁市中医院 普内科
擅长：对内科常见病、多...
-
-
首都儿科研究所 呼吸内科
擅长：儿童哮喘、呼吸睡...
-
-
首都儿科研究所 神经内科
擅长：对儿童神经系统常...
-
-
滨州市中心医院 儿科
擅长：儿科疾病的诊治
-
-
鱼肝油什么时候吃最好
鱼肝油，是从鱼的肝脏中提取的脂肪，与钙片一同食用，可以协助钙的吸收。主要含有维生素A、维生素D，维生素A是重要的营养元素，有助于合成眼睛视网膜的感光物质，提高人体的抵抗力。 详细»
-
-
鱼肝油每天什么时候吃
鱼肝油是一种黄色透明带有腥味的物质，是从鳕鱼或者鲨鱼等的肝脏里提炼出来的脂肪，也是一种常用的膳食补充剂。主要是由不饱和酸比较高的脂肪酸甘油脂组合而成，鱼肝油中含有多种人体所需的营养物质，如维生素D，蛋... 详细»
-
-
小儿鱼肝油什么时候吃
鱼肝油是从海洋鱼类的肝脏中提炼出来的油脂，可补充儿童维生素D和维生素A，维持宝宝的正常生长。但是宝宝吃鱼肝油也是有讲究的，不同时间吃，效果也是不一样的。一般建议正常足月宝宝出生后三周左右开始吃鱼肝油，... 详细»
-
-
鱼肝油和钙怎么吃
鱼肝油，众所周知，是补钙的佳品，也可以增强人体对钙的吸收率。实际上，鱼肝油中富含多种维生素，这些维生素的摄入会增强钙的吸收率，所以鱼肝油常常可以跟钙片一起合着吃，通常，鱼肝油都是给儿童食用的，有些成年... 详细»
-
-
鱼肝油什么时候给宝宝吃
鱼肝油通常可以在出生2周~2个月的时候给宝宝吃。如果需要给宝宝使用鱼肝油，应在医生指导下进行。通常情况下，鱼肝油可以在宝宝出生后2周~2个月的时候开始使用。在这段时间内，宝宝的消化系统会逐渐发育，能够... 详细»
公众号
头条号
百家号