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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
益生菌是指一类能够对人体健康产生有益作用的活性微生物，主要存在于人体的肠道、口腔、阴道等部位。益生菌的功效与特点主要体现在以下几个方面：
1.调节肠道菌群平衡：益生菌可以抑制有害菌的生长，促进有益菌的繁殖，从而维持肠道菌群的平衡。这有助于改善肠道功能，预防和治疗便秘、腹泻等肠道疾病。
2.增强免疫力：益生菌可以刺激免疫细胞的活性，提高机体的免疫力。益生菌还可以通过竞争营养物质和生存空间，阻止有害菌对免疫系统的侵害。
3.促进营养吸收：益生菌可以分解食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物，生成有益于人体吸收的营养物质。此外，益生菌还可以合成一些维生素，如B族维生素和维生素K，有助于提高人体的营养水平。
4.降低胆固醇：益生菌可以降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。摄入富含益生菌的食物或补充益生菌制剂，可以有效降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯水平。
5.保护肝脏：益生菌可以减轻肝脏的解毒负担，保护肝脏功能。研究发现，摄入富含益生菌的食物或补充益生菌制剂，可以降低肝脏疾病的风险。
在日常生活中，可以通过饮食摄入发酵食品如酸奶、酸菜等来增加益生菌的摄入量，也可以选择益生菌产品进行补充，以维持肠道微生态平衡，保持身体健康。
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吃益生菌的功效与作用
功效作用:益生菌是可以保护人体生命安全的部分有益菌，有助于维持肠道微生态平衡。目前在临床上应用于辅助治疗功能性胃肠道疾病、溃疡性结肠炎等疾病。日常食用益生菌，可以改善肠胃蠕动，预防便秘与腹泻，提高人体... 详细»
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酵素是一种有生物催化功能的特殊蛋白质，酵素会参与人体众多的新陈代谢反应，对人体细胞的新陈代谢有重要的作用。而益生菌，则是有助于调节人体胃肠道的菌群平衡，可以起到帮助消化，降解毒素的作用。酵素益生菌能缓... 详细»
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益生菌的功效
益生菌通常可以促进肠道菌群平衡，提高机体免疫力，促进营养物质的合成和分解，以及维持肠道正常功能。1.促进肠道菌群平衡：益生菌能够在肠道内形成对有益菌群有利的环境，抑制有害菌群的生长，促进肠道内菌群的平... 详细»
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