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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
眼皮凹陷是指下眼睑或上眼睑的皮肤出现凹陷的现象，常常伴随着疲劳感，引起的原因也有多种，以下是可能的原因和建议。
1.睡眠不足：睡眠不足会导致眼皮凹陷和疲劳感。建议每晚保证7-8小时的高质量睡眠，保持良好的睡眠习惯，包括固定的睡眠时间和避免使用电子设备等会干扰睡眠的物品。
2.营养不良：缺乏维生素和矿物质可能导致眼皮凹陷和疲劳感。饮食中应包含富含维生素A、C和E以及锌、硒等抗氧化剂的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果和豆类。
3.紫外线和屏幕辐射：长时间暴露在日光和电子屏幕的辐射下，可能导致眼部疲劳和眼皮凹陷。出门时戴好太阳镜，减少眼部受紫外线的损伤。在长时间使用电子屏幕时，注意休息，并使用防蓝光眼镜。
如果眼皮凹陷和疲劳感严重影响日常生活，建议咨询专业眼科医生。
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