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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
维生素B2是一种水溶性维生素，一般早餐后30分钟到1小时内吃效果比较好。
维生素B2对人体的新陈代谢、视力和皮肤健康有重要作用。一般来说，人体在早晨醒来后的一小时内，对维生素B2的需求量最大。这是因为在睡眠过程中，人体会消耗大量的能量，而这些能量主要来自于碳水化合物的氧化分解，这个过程需要大量的维生素B2参与。因此早餐后服用维生素B2可以帮助身体更好地进行新陈代谢。此外，维生素B2在人体内的吸收和利用也是有一定的规律的。一般来说，人体在早餐后30分钟到1小时内，对维生素B2的吸收率最高。这是因为食物中的蛋白质和脂肪可以帮助维生素B2更好地被小肠吸收。
以上只是参考意见，为了确保维生素B2的有效吸收和利用，建议患者在医生或营养师的建议下进行合理的服用。
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B族维生素在体内作为辅酶参与物质代谢，维持正常机体功能。由于维生素B族是属于水溶性维生素，所以午饭后服用时吸收会比较好，不宜空腹服用。午饭后服用的话，可以促进肠胃蠕动，并且能和食物同时消化吸收。又因为... 详细»
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