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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
维生素B12通常是指维生素B12片，是一种水溶性维生素，在人体中起着重要的作用，包括神经功能、红细胞形成和蛋白质代谢。关于维生素B12是饭前吃还是饭后吃，要根据患者的病情和个人体质而定。
饭前吃维生素B12片的理由是，维生素B12片需要胃酸的帮助来被吸收。饭前服用可以利用胃酸的分泌来促进维生素B12的吸收。维生素B12与食物一同摄入会提高其溶解度，有助于吸收。而且空腹状态下服用维生素B12片可以减少与食物中其他成分的相互作用，进一步提高吸收率。
一些研究表明维生素B12片可以与食物中的其他成分相互作用来增加其吸收率。这意味着饭后服用维生素B12片也是一个不错的选择。另外，饭后服用可以避免胃酸过多的影响，对于那些胃酸分泌较少或者胃酸过多的人来说，饭后服用可以减少不适感。
无论是在饭前还是饭后服用维生素B12片，因人而异，都需要遵循医生的建议和使用说明。如果有相关的疾病或者药物的使用，也需要咨询医生的意见。另外，食物本身也含有一定数量的维生素B12片，因此多方面的考虑才能更好地确定最佳服用时间。
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维生素饭前还是饭后吃
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维生素饭前吃还是饭后吃效果好
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维生素B12是一种重要的水溶性维生素，对人体健康有着广泛的影响。虽然维生素B12是必需的营养素之一，但是是否可以天天吃还需要根据个人情况来决定。一、可以首先，对于正常人来说，天天吃维生素B12是有益的... 详细»
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