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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
睡眠长短与寿命之间的关系是一个复杂的问题，不能简单地说睡得越多越好。事实上，每个人的睡眠需求都是不同的，而且随着年龄、性别、健康状况和生活方式等因素的变化而变化。
成年人每晚应该睡7到9小时，以保持身体健康和精神状态良好。然而，有些人可能需要更多的睡眠时间，而另一些人则需要更少的睡眠时间。此外，长期睡眠不足或过度睡眠都可能对健康产生负面影响。
长期睡眠不足会增加患心脏病、中风、糖尿病和其他慢性疾病的风险。此外，长期睡眠不足还可能导致认知功能下降、情绪不稳定和免疫系统受损等问题。另一方面，过度睡眠也可能对健康产生负面影响。长期过度睡眠可能导致肥胖、糖尿病、心血管疾病和抑郁症等问题。此外，过度睡眠还可能影响人们的生产力和生活质量。
因此，我们不能简单地说睡得越多越好。相反，我们应该根据自己的身体状况和生活方式来确定适合自己的睡眠时间。
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