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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
摔了一跤撞到太阳穴和眼睛，出现淤青时，可以采取以下措施帮助缓解疼痛并促进恢复：
1.冷敷：在受伤处冰敷可以缓解疼痛和肿胀。可以用一块干净的冰块或者冷水毛巾轻轻敷在淤青的地方，每次15-20分钟，每天3-4次。
2.注意休息：受伤后要尽量避免剧烈运动和用力活动，让身体有足够的时间休息和恢复。
3.医生咨询：如果疼痛和肿胀严重，或者有明显视力问题、眼球移动困难等症状，最好及时就医，以免出现严重后果。
4.饮食调理：注意补充富含维生素C、维生素K和蛋白质的食物，如柠檬、橙子、草莓、菠菜、鳕鱼等，有助于创伤愈合和淤血消退。
5.轻柔按摩：在受伤处可以轻轻揉捏和按摩，有助于促进血液循环和淤血吸收。
如果症状严重，最好去医生那里咨询，以便得到更恰当的治疗建议。
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