-
-
杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
富含DHA多的有鸡蛋、鱼类、海藻类、坚果和种子这些食物。
1.鸡蛋：鸡蛋中的蛋黄部分含有一定量的DHA，虽然不如鱼类和海藻丰富，但也是一种不错的补充来源。
2.鱼类：鱼类是DHA的最佳来源之一。深海鱼类如三文鱼、鳕鱼、鲭鱼等含有大量的DHA，尤其是三文鱼，每100克含有超过1000毫克的DHA。此外，其他鱼类如沙丁鱼、鲑鱼、鲈鱼等也含有丰富的DHA。因此，每周摄入2-3次鱼可以帮助满足身体对DHA的需求。
3.海藻类：海藻是另一种DHA的重要来源，如紫菜、海带等。它们不仅DHA含量高，而且含有丰富的膳食纤维和微量元素。
4.坚果和种子：一些坚果和种子，如核桃、亚麻籽、奇亚籽等，也含有一定量的DHA。
需要注意的是，虽然DHA对人体健康有很多益处，但也不能过量摄入。过量的DHA可能会增加出血的风险，尤其是对于正在服用抗凝血药物的人来说。此外，孕妇在摄入DHA时也需要适量，因为过量的DHA可能会影响胎儿的生长和发育。
-
-
滨州市中心医院 普内科
擅长：内科疾病的诊治
-
-
鹤岗市人民医院 普通内科
擅长：擅长普通内科类的...
-
-
丽水市第二人民医院 老年普内科（十六病区）
擅长：老年心血管内科及...
-
-
杭州市第六人民医院 普内科
擅长：擅长糖尿病、肥胖...
-
-
中江县人民医院 普通内科
擅长：心血管疾病如高血...
-
-
鹰潭市人民医院 普通内科
擅长：普通内科常见疾病...
-
-
鹤岗市人民医院 普通内科
擅长：内科疾病
-
-
丽水市第二人民医院 老年普内科（十六病区）
擅长：呼吸系统疾病及呼...
-
-
什么食物含dha多
任何智力发展都是以良好的大脑发育为前提，而营养是大脑发育的物质基础，所以营养是影响智商的重要因素。 Dha，被称为脑黄金，含有充足的不饱和脂肪酸，有助于大脑的神经发育，眼部的视觉形成。不同的食物含有的... 详细»
-
-
什么食物含dha
DHA的生物分子式为二十二碳六烯酸，还有个流行叫法称为脑黄金，它属于不饱和脂肪酸。作为神经系统中维持生命的重要物质，它可以促进大脑和视网膜的发育，占大脑皮层的五分之一和视网膜的一半，是婴儿智力和视力发... 详细»
-
-
什么食物里含多巴胺多
多巴胺是一种神经递质，在大脑中起着重要的作用，一般不在食物内存在，但是食物中含有的营养物质可以促进多巴胺的合成和释放，比如：1、巧克力：巧克力中的可可碱是一种天然的多巴胺前体物质，它可以促进多巴胺的合... 详细»
-
-
哪些食物含硒多
含硒多的食物有：1、魔芋魔芋是一种植物加工食品，虽然含有较高的硒元素，但应该注意的是，在加工过程中，不要添加太多的化学物质，以保持魔芋的原始营养成分。经常食用魔芋可以促进身体的新陈代谢，加强身体的抵抗... 详细»
-
-
含脂肪多的食物有哪些
高脂肪食品是指含脂肪量高的食物。具体表现是：油的成分就是各种饱和和不饱和脂肪酸，所以所有含油量高的和油炸过的食物都属于高脂肪食物。脂肪也称脂质，对促进健康细胞功能的发挥起着重要的作用，脂肪帮助人们保持... 详细»
公众号
头条号
百家号