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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
摄入量低于基础代谢可能会导致身体出现一系列问题，比如营养不良、新陈代谢减缓、肌肉萎缩、精神状态不佳等。
1.营养不良：如果摄入的热量不足以满足身体的基本需求，就会导致营养不良，影响身体各个系统的正常运作，包括免疫系统、心血管系统、神经系统等。若长期处于营养不良状态，还容易出现贫血、免疫力下降、易感染等问题。
2.新陈代谢减缓：身体摄入的能量不足时，会导致新陈代谢减缓，长期下去可能会影响日常活动表现，甚至会导致体重增加，形成恶性循环。
3.肌肉萎缩：身体摄入的能量不足以维持正常的生理活动时，可能会导致肌肉力量下降，甚至肌肉萎缩。
4.精神状态不佳：摄入量低于基础代谢可能会导致情绪波动、焦虑、抑郁等心理问题。此外，长期处于饥饿状态可能引发注意力不集中、记忆力减退等问题。
摄入量低于基础代谢会对身体健康产生负面影响，如果想通过控制饮食减肥或改善健康状况，建议咨询专业的医生或营养师，制定合理的调理方案。
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摄入量低于基础代谢会怎么样
当饮食营养摄入不足，热量、脂肪摄入低于身体的基础代谢，会导致身体消瘦，引起营养不良，而且长期摄入量不足，不能维持身体正常的代谢循环，所以身体的基础代谢是从日常饮食营养中摄取，需要一定的营养成分，才可保... 详细»
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摄入热量低于基础代谢会怎么样
人的摄入量不超过基础代谢率，就不会出现肥胖的情况。基础代谢率，它主要是指的人在清醒有极端安静的情况下，不受肌肉活动，环境温度，食物及精神紧张等影响时的能量代谢。想要控制体重，就需要适当的活动加上低热量... 详细»
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基础代谢慢怎么调整
基础代谢慢的患者可以通过每日坚持有氧运动来进行调整，建议患者每天在餐后一小时左右进行一定量的有氧运动，以慢走慢跑为主，每日坚持45分钟以上。这样可以改善患者基础代谢慢的情况，另外可以建议患者大量饮水，... 详细»
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基础代谢怎么测
所谓的基础代谢，是指人体在比较安静的环境下，不受环境温度、肌肉活动、食物等影响，可以测出的基础代谢率。而测量基础代谢需要空腹，保持安静环境下，避免过多走动、活动、测定环境温度恒定等。可通过间接测热法，... 详细»
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吃不够基础代谢会怎样
人的基础代谢不是一成不变的。正常的身体情况，人的基础代谢会维持一个比较稳定的量，但是如果长期吃不饱，营养不够，基础代谢会随之下降，减少基础代谢量来维持人体的基本营养。因此不论是出于减肥还是保持身体健康... 详细»
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