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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
清江鱼是一种常见的淡水鱼类，肉质鲜美，营养丰富，主要功效与作用通常有以下几点。
1.补肾壮阳：清江鱼含有丰富的微量元素和维生素，对于肾虚阳痿、腰膝酸软等症状有很好的改善作用。
2.健脾养胃：清江鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，可以增强胃肠蠕动，有助于消化，对于脾胃虚弱、食欲不振等症状有很好的改善作用。
3.抗衰老：清江鱼含有丰富的抗氧化物质，可以清除体内的自由基，延缓细胞的衰老，对于抗衰老有很好的效果。
4.预防心血管疾病：清江鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，预防心血管疾病。
5.促进骨骼发育：清江鱼含有丰富的钙和磷，对于促进骨骼发育、预防骨质疏松症有很好的效果。
总的来说，清江鱼是一种营养丰富、功效多样的食物，适合各种人群食用，但由于清江鱼的脂肪含量较高，患有高血脂、高血压等疾病的人群应适量食用。
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