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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
黑豆是一种营养丰富的食物，女人每天吃黑豆的好处包括以下几点：
1、抗氧化：黑豆含有丰富的抗氧化物质，可以帮助女性抵抗衰老。黑豆中的花青素、异黄酮等抗氧化物质，可以清除体内的自由基，防止细胞老化，保持皮肤的弹性和光泽。
2、调节内分泌：黑豆中的大豆异黄酮可以模拟雌激素的作用，调节女性的内分泌，缓解更年期的症状。
3、预防便秘：黑豆还有助于女性的消化系统健康。黑豆中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便，预防便秘。
建议女性每天适量摄入黑豆，可以在饮食方面获得更全面的营养，维持身体的健康。但是如果身体出现不适症状，建议到医院就诊。
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