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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
柠檬橙子水是一种非常受欢迎的饮品，不仅口感酸甜可口，而且具有很多健康益处。以下是柠檬橙子水的具体功效与作用。
1.抗氧化：含有丰富的抗氧化剂，能够帮助清除体内的自由基，延缓衰老。
2.促进排便：柠檬中的酸性物质能够帮助促进胃液分泌，帮助消化食物。橙子中含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，帮助排便。
3.促进新陈代谢：柠檬中的柠檬酸能够帮助分解脂肪，促进新陈代谢。因此，喝柠檬橙子水对于想要减肥的人来说是一个很好的选择。
4.增加饱腹感：柠檬橙子水还有助于减肥。柠檬和橙子都含有丰富的纤维素，能够增加饱腹感，减少食欲。
5.促进排毒：纤维素还能够吸附肠道内的废物和有害物质，促进排毒，保持肠道健康。
因此，喝柠檬橙子水对于保持身体健康来说是一个很好的选择。当然，在饮用柠檬橙子水时也要注意适量，过量饮用可能会对牙齿造成损害。
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