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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
早上吃一个鸡蛋可以帮助提供所需的蛋白质，有助于身体的维持和修复，是比较好的。
每天早上吃一个鸡蛋是一种常见的健康饮食习惯。鸡蛋富含蛋白质、维生素和矿物质，对人体有很多益处。鸡蛋富含维生素和矿物质。含有丰富的维生素A、维生素D、维生素E、维生素B12和叶酸等。这些维生素和矿物质对于维持免疫系统功能、促进骨骼健康和提供能量至关重要。此外，鸡蛋还含有磷、铁和锌等矿物质，有助于维持身体的正常功能。
建议根据个人的身体情况和饮食习惯来合理安排饮食，保持均衡饮食结构。如果有任何身体不适或健康问题，建议咨询营养师或医生进行进一步的评估和指导。
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