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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
每天睡前喝一勺亚麻籽油确实有一些好处，但需要注意一些细节。
亚麻籽油富含Omega-3脂肪酸，有助于减少炎症、降低胆固醇、保护心脏健康等功效。在睡前饮用亚麻籽油，可以帮助身体吸收这些重要的养分，促进细胞修复和再生，有利于身体的恢复和修复。然而，需要注意的是，亚麻籽油是易氧化的油脂，长时间暴露在空气中会产生有害氧化物，失去营养价值，甚至对身体有害。因此，建议选择冷压初榨亚麻籽油，并且保存在阴凉干燥处，避免阳光直射和高温。此外，亚麻籽油也容易变质，最好每次食用前闻一闻是否有刺激性味道，若有则说明已经变质，不宜食用。
综上所述，每天睡前喝一勺亚麻籽油可能对心血管健康、大脑功能、皮肤健康和免疫系统功能有益。然而，对于减肥或控制体重的人来说，需要注意其高热量含量。
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