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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
麦片和鸡蛋是常见的早餐食材，都富含多种营养成分，具体功效与作用如下：
1.补充营养：麦片是一种由小麦、大麦、燕麦等谷物加工而成的食品，富含膳食纤维、维生素、矿物质和蛋白质等多种营养成分。鸡蛋也是优质蛋白质的来源，含有丰富的氨基酸，有助于肌肉生长和修复。鸡蛋还富含维生素A、D、E和B族维生素，以及矿物质如钙、磷、铁等。这些营养物质对于维持身体健康至关重要。
2.促进肠道蠕动：麦片中含有膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘和痔疮的发生。
建议日常饮食中适量摄入麦片和鸡蛋，以确保身体健康和营养均衡。同时，还需注意饮食的多样性，合理搭配其他食材，才能获得更全面的营养。
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