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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
硫酸镁热敷可以用于缓解肌肉疼痛、关节炎、扭伤等不适，具体的热敷方法如下：
1、预热热水袋：将热水袋中注入适量温水，待水温达到合适的温度后备用。水温不宜过烫，以免烫伤皮肤。
2、溶解硫酸镁片：将适量硫酸镁片倒入容器中，加入热水搅拌，直至完全溶解。
3、准备毛巾或棉布：选择一块干净的毛巾或棉布，将其完全浸泡在溶解好的硫酸镁水中。
4、敷于患处：将浸泡好的毛巾或棉布取出，轻轻拧干，然后敷于疼痛或不适的部位上。可以选择直接敷在皮肤上或用保鲜膜包裹固定。
5、保持时间：热敷时间一般为15-20分钟，可根据个人感受适当延长或缩短时间，但不宜超过30分钟。
如果肌肉疼痛的症状长期得不到改善，建议及时就医寻求专业医生的帮助。
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