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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
梨是一种营养丰富的水果，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。梨的功效与作用有很多，以下是一些详细分析：
1.润肺止咳：梨含有丰富的水分和维生素，能够有效地润滑呼吸道，稀释痰液并将其排出，从而缓解咳嗽。
2.降血压：梨中含有较多的水分，果胶含量也很高，葡萄糖、蔗糖、铁等营养成分含量丰富，有助于维持身体细胞组织的健康状态，还能降低血压。
3.促消化：梨中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化，梨中的水分也很充足，能够帮助补充人体所需的水分。
4.预防便秘：梨中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化，梨中的水分也很充足，能够帮助补充人体所需的水分。
5.保护肝脏：梨中含有丰富的膳食纤维和果胶成分，这些物质能够有效地清除人体内的有害物质，减轻肝脏的负担。
6.美容养颜：梨中含有丰富的维生素C和抗氧化剂，能够有效地抵抗自由基对皮肤的损害，延缓皮肤衰老。
食用梨时最好生吃或清蒸，以充分保留其营养成分和健康功效。
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