-
-
李劼若 主任医师 副教授 暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
体操运动是一种竞技类型的运动，对运动员的水平要求比较高，要有比较好的柔韧性和灵活度，需要长期坚持的进行训练才能达到。在牵伸肌肉进行柔韧性锻炼的时候，很有可能会出现运动损伤，损伤类型有多种，严重程度也不一样，需要专业的医生来进行检查判断。发现问题时应及时处理，以免耽误病情。
体操运动如何避免损伤？
体操运动其实是对关节的柔韧性和活动度，要求非常高的这样的一种运动。在体操进行之前，我们还是尽量的要做好充分的预热，让各种肌肉还有关节韧带的功能充分预热之后才进行。
另外在运动过程当中，在一些特别用力的过程当中，我们要尽量控制好，尽量的避免超出我们各种关节活动的范围。虽然体操运动员他的活动和他的关节比较柔软，但是超出范围的运动还是容易造成他的损伤。在运动之后，同样要做好肌肉的拉伸跟放松，这样康复起来是有非常多的好处的，同时要注意做好各种运动器械的防护。
在运动过程中很容易出现腿肌腱拉伤，这是非常常见的运动损伤。那么，腿部肌腱拉伤多久能好呢？
若发生腿肌腱拉伤多久能好？
这种拉伤肌腱它自己可以愈合，还有再生的能力。早期的拉伤其实很多是一个严重的过程，红肿、热痛等，我们对症的处理是消炎、止痛、消肿，一般休息两到三周就能够恢复、修复好。
如果经过两到三周后仍然修复不好，持续疼痛，说明这个伤较严重，修复更需要时间。此时最好还是请医生看一下，指导治疗，可以配合做些功能康复锻炼、物理治疗甚至一些拉伸联系，同时配合药物，可使修复更快一些，把疼痛更减轻一些。
总之，在体操运动中，软组织的损伤可能是最常见的，包括肌肉、肌腱、韧带、关节囊的一些拉伤或挫伤，软组织损伤是常见的运动损伤中的一种。发生损伤后，我们要及时停止运动，判断损伤的严重程度，然后积极的进行处理。在恢复的期间也可以进行康复锻炼，以增强肌肉力量，维持关节活动度，这都是可以促进损伤修复的。
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
广西骨伤医院 骨一科
擅长：擅长骨科创伤、骨...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长乳房疼痛，乳...
-
-
广西骨伤医院 骨外科
擅长：擅长骨关节外科、...
-
-
广西骨伤医院 脊柱创伤科（骨二科）
擅长：专长：擅长治疗股...
-
-
河南省胸科医院 骨科
擅长：擅长脊柱与关节相...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长于诊治骨折，...
-
-
河南省胸科医院 骨科
擅长：擅长脊柱结核、关...
-
-
韧带拉伤的恢复时间
韧带拉伤多因剧烈运动或负重不当、跌扑以及过度扭曲等原因引起关节周围筋肉损伤。当韧带受到外力或来自关节周围肌肉力量的作用而造成突然的过度伸展，也会导致不同程度的韧带损伤，韧带拉伤可分为三种程度：一级（轻... 详细»
-
-
重型颅脑损伤恢复时间
重度的颅脑损伤是因为受到直接暴力或者间接暴力的作用而造成的颅脑组织的损伤。颅脑损伤的临床表现可以分为意识障碍、头痛、恶心、呕吐、癫痫发作等一系列症状。重型颅脑损伤是以紧急抢救、抗感染、清创和就症休克为... 详细»
-
-
尺神经损伤恢复时间是多长
尺神经损伤是一种骨与创伤疾病，尺神经较容易在人体的腕部和肘部出现损伤。尺神经损伤后，患者手掌的尺侧、小指全部、环指尺侧的感觉均会消失。腕部和肘部受刺伤或者贯穿伤和割裂伤是导致尺神经损伤的主要原因。尺神... 详细»
-
-
骨折的恢复时间
骨折恢复时间通常为1-6个月，具体时间与损伤程度、年龄、部位等多种因素有关1、损伤程度如果只是单纯的骨裂，由于骨折程度比较轻微，骨折断端对线对位良好，因此恢复时间相对比较快，一般需要1个月左右的时间。... 详细»
-
-
重型颅脑损伤恢复时间多久
患者重型颅脑损伤多久恢复要根据原发伤来决定，如果受损严重者恢复时间需要半年至一年，少数患者甚至更久。因为在开颅手术后要做很多康复功能锻炼，如肢体锻炼、认知功能锻炼、语言功能锻炼等。所以患者家属最好选择... 详细»
公众号
头条号
百家号