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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
老发困没精神，可能是由以下几个原因引起的：
1.长期熬夜、睡眠不足或睡眠质量不好都会影响身体的正常机能运作，导致精神疲惫。建议建立良好的作息习惯，保证足够的睡眠时间，保持规律的睡眠时间。
2.长期暴饮暴食、饮食不均衡、过多的咖啡因、含糖饮料的摄入等，都会导致能量波动和血糖波动，从而引起疲劳和精神不振。保持健康饮食，摄入足够的营养物质，避免过度依赖刺激性食物。
3.由于工作繁忙、家庭纠纷、人际关系问题等，可能会加重心理负担，从而造成疲劳和精神萎靡不振。应该学会合理分配时间与精力，通过阅读、运动、听音乐等，缓解压力。
4.贫血、甲状腺功能低下等疾病，可能会阻碍身体正常运转，导致精神不振。如果长期感到疲劳和缺乏精神，应及时就医进行体检，并采取相应的治疗和保健措施。
总之，如果出现频繁发困没精神的情况，建议就医检查，并采取增加运动、调整饮食、药物使用等，来改善睡眠质量。
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