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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
蓝莓干是一种非常受欢迎的零食，不仅口感好，而且营养价值高。有较多的功效，但是也存在一定的禁忌。
蓝莓干中的膳食纤维可以帮助消化系统正常运作，促进排便，预防便秘。膳食纤维还可以降低胆固醇水平，有助于预防心血管疾病。蓝莓干富含维生素C，可以增强免疫系统功能，帮助身体抵抗疾病。还有助于皮肤保持健康，促进伤口愈合。此外，蓝莓干中的钾元素对维持心脏健康非常重要。钾可以帮助调节血压水平，预防高血压和心脏病。
然而，虽然蓝莓干有很多好处，但也有禁忌需要注意。蓝莓干中含有较高的糖分，糖尿病患者应适量食用。此外，由于蓝莓干中含有酸性物质，胃溃疡患者应避免食用。
建议适量食用蓝莓干，如果过量食用引起腹泻、腹痛等不适症状，要及时到医院就诊，采取针对性治疗。
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