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李劼若 主任医师 副教授 暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
半月板是膝关节部位很特殊的一种结构，能够起到很好的缓冲作用。半月板的损伤也是很常见的一种运动损伤，半月板损伤后膝部会疼痛，会有交锁现象，影响膝关节的正常活动。半月板损伤后，需要结合临床检查来判断损伤的严重程度，然后针对性的给予治疗和处理，尽可能避免并发症的发生。
膝盖半月板运动损伤怎么办？
膝盖半月板损伤，是非常常见的膝盖的运动伤的一种，它根据不同的情况，一般可以分轻、中、重几种情况。如果轻度的，半月板基本的完整性还好，那可能是比较轻微的一些小的损伤。处理时最重要的是早期减少负重，可以用拐杖帮助走路。经过短至两三周，长至四五周的修复时间，它自己能够修复，这是比较轻微的情况，还是比较好恢复的。
如果这个损伤比较重，可能这种撕裂的范围比较大，而且撕裂它自己不能愈合。这部分半月板它有可能越来越大，而且发展下去会影响我们膝关节功能的锻炼，就要通过医生帮助，采取一些手段甚至手术去治疗的。
半月板损伤能练腿部运动吗？
半月板如果有损伤了之后要注意有几点，第一点是在做恢复的过程当中减少它负重。减少关节膝关节负重，包括可以用拐杖去保护，减少受伤的脚的负重。
第二，可以练练大腿和小腿的肌肉不负重下的肌肉力量。例如可以坐着、躺着练抬腿、直腿抬高，还可以练一些小腿伸展、踝关节伸展的力量，能够刺激膝关节周围的肌肉的力量的动作。同时注意不要负重，还有保持关节的活动度，帮助在膝关节半月板恢复的过程当中，膝关节的功能的保持。
半月板发生损伤后，我们要停止运动、制动休息，减少膝关节部位的负重受压，让损伤能够有一个比较好的修复环境。半月板损伤之后是可以开始康复锻炼的，可以练习腿部的一些肌肉，加强肌肉力量，增强对关节的保护作用，而且还可以防止肌肉的萎缩，促进损伤的修复。
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腿上半月板损伤能练腿部运动...
李劼若 主任医师
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半月板损伤可以做腿部运动吗
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膝盖半月板运动损伤怎么办
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半月板损伤可以运动吗？
半月板是膝关节处特殊的一种软组织在结构，能对关节面的活动起到缓冲作用。在膝关节不断屈伸、旋转的过程中是很容易引起半月板损伤的，损伤之后会对活动产生不同程度的影响，我们还是需要及时就医检查处理的，以免损... 详细»
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半月板损伤运动时怎么保护？
半月板损伤是非常常见的膝关节损伤之一，它分轻、中、重度。一般来说，轻度撕裂的范围不太大，而且半月板的整个的结构还是比较好，它基本还能发挥它的功能，而且对关节的活动影响不大。这种情况前面几周要给它充分的... 详细»
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半月板运动损伤严不严重？
半月板是膝关节处一种特殊的缓冲结构，对关节的正常活动起着一定的积极作用。半月板如果发生了损伤，会疼痛，会影响膝关节的活动。好多人都担心，半月板损伤之后不能在进行活动，其实我们只要听取医生合理的意见进行... 详细»
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半月板损伤后还能运动吗？
运动损伤是生活中很常见的一种现象，人们在做运动的过程当中，常常因为各种不小心而导致损伤，半月板损伤就是其中一种。半月板损伤后会有疼痛、关节活动受限等等，影响着我们的正常运动，所以，一旦发生损伤，我们就... 详细»
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半月板损伤后多久才能运动？
半月板损伤后能不能运动一直是人们普遍关心的一个问题。在一些体育运动普及之后，半月板损伤的发生率也比以前要高了。那么，也很有必要给人们科普一下相关的运动常识，以消除人们的疑虑和担心，也能在发生损伤后，及... 详细»
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