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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
久站是一种常见的工作状态，长时间站立会给身体带来一定的疲劳感，以下是一些缓解久站疲劳的方法：
1.适当休息：在工作中可以适当地进行休息，如坐下放松一下肌肉、喝口水等，让身体得到一定的放松和恢复，减轻疲劳感。
2.改变站立姿势：可以尝试改变站立姿势，如交叉腿、踮脚尖等，以减轻肌肉负担。
3.做一些简单的运动：在工作间隙做一些简单的运动，如伸展手臂、转动脖子等，以促进血液循环和肌肉活动，缓解疲劳感。
4.穿舒适的鞋子：选择舒适、透气、有支撑力的鞋子，以减轻脚部负担。
5.注意饮食和水分摄入：合理的饮食和充足的水分摄入，可以帮助身体维持正常的代谢和功能，减轻疲劳感。
此外，定期按摩、热敷、足浴等方式也有助于舒缓肌肉疲劳，减轻久站给身体带来的负担。
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