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李劼若 主任医师 副教授 暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
手腕运动损伤是在运动的过程中发生的损伤，造成损伤的原因有很多，损伤的类型也可能有很多种，损伤后需要判断损伤的类型、部位、性质等因素，看看损伤的严重程度如何，然后及时的进行治疗。手腕处的解剖结构是比较复杂、精细的，所以治疗的时候需要仔细的查看损伤的情况，以免漏诊。
手腕运动损伤有哪些类型？
手腕运动的损伤其实有两种类型：
第一种是韧带、软组织的损伤，或者是一些软骨面的比较轻微的挫伤。这种情况下只要简单的休息后制动一线段时间，或者佩戴一个护腕，用一些外用药保护，几周一般都能好。
第二种，腕关节里面也有一些血运不是太好的软组织，例如软骨复合体。比较深的还有一些小块的软骨之间的韧带的结构。如果这些结构发生损伤，它恢复的时间需要比较长的，佩戴护腕的时间要长一些，可能要长到两个 月到三个月，配合一些功能的锻炼一般都能恢复好。
手腕运动损伤要如何处理？
手腕运动损伤其实也是比较常见的运动损伤的一种情况。如果一旦发生，我们第一个要做的是制动，就是这个受伤的手腕就不要再去用力，不要再去运动。你可以带一个护腕，或者说用一些绷带加压包扎，要限制它的活动。
另外，急性下可以用一些冷敷，去减轻疼痛和肿胀，还需要配合一些口服的或者是外用药物，能够起到消炎止痛的作用。
同时我们手指配合一些功能的锻炼，肌肉的力量锻炼也能够加速回流、减轻肿胀。
更关键的还是要及时的到医院就医，让医生去判断受伤的程度再给予相应的治疗跟处理。
总之，手腕运动损伤不同于肩、肘等大关节的损伤，手腕部都是小关节，但是关节也是很多的，结构很复杂，恢复起来也要相对慢一些。手腕关节进行的都是精细的日常生活活动，所以在治疗上就要更加细致。还要早期进行康复功能锻炼对肌肉和关节进行训练，恢复和维持手腕部的正常功能，尽快促进损伤的修复。
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