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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
喝酒过量导致的记忆丧失，通常被称为“黑掉”或酒精性遗忘。对于这种情况，有一些方法可以帮助缓解和改善失忆症状：
1.休息：给自己时间休息，让身体从酒精的影响中恢复。记忆可能会随着时间的推移而逐渐恢复。
2.保持水分：酒精是一种利尿剂，会导致脱水，这可能会加剧记忆问题。确保补充足够的水分，帮助身体恢复正常水平。
3.健康饮食：摄入均衡的饮食，提供必要的维生素和矿物质，有助于身体和大脑的恢复。
4.避免重复：如果这种情况经常发生，考虑减少饮酒量或完全戒酒。长期过量饮酒会对大脑和其他器官造成永久性损害。
5.咨询医生：如果记忆丧失持续存在或者担心自己的饮酒习惯，应该咨询医生或专业的心理健康专家。可以提供专业的建议和可能需要的治疗。
在未来的饮酒活动中，采取预防措施，如限制饮酒量，慢慢喝，交替饮用非酒精饮料，以及确保有人能监督饮酒行为，以防止类似情况再次发生。
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