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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
淡盐水是将适量的食盐溶解在水中，用来补充水分和矿物质的饮品，喝淡盐水具有以下功效与作用。
1.补充水分：淡盐水中含有水分，可以帮助维持人体水分平衡缓解口渴。
2.补充矿物质：食盐中含有钠和氯等矿物质，适量的淡盐水可以有效补充这些矿物质维持身体的正常代谢。
3.促进消化：适量的淡盐水可以刺激胃黏膜分泌胃液促进胃肠蠕动，有助于消化食物。
4.预防脱水：在运动、高温天气或体力劳动后，适量喝淡盐水可以帮助预防脱水，维持身体正常功能。
5.缓解肌肉疲劳：淡盐水中的钠可以帮助维持神经肌肉的正常功能，缓解运动引起的肌肉疲劳和抽筋现象。
需要注意的是，过量饮用淡盐水可能会导致身体对盐分的摄入过多而加重肾脏负担，增加心血管疾病的风险。
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