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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
果蔬纤维是一种重要的营养素，对人体健康具有多种功效和作用。常见的功效与作用是润肠通便、降血脂、降低胆固醇等。
1、润肠通便：果蔬纤维具有吸水膨胀的特性，能够增加肠道内容易通过的物质的体积，从而促进消化系统的蠕动。这有助于防止便秘，促进正常排便，保持肠道健康。
2、降血脂：能够与肠道中的胆酸结合，减少胆酸的重吸收，促使肝脏利用胆固醇合成胆酸，降低血液中胆固醇水平，达到降血脂的效果。
3、降低胆固醇：果蔬纤维可吸附胆固醇，减少其在肠道的吸收，同时促进胆固醇的排泄，进而降低血液中胆固醇的含量。
如果出现严重的肠胃不适、血脂或胆固醇异常等问题，应及时就医。遵循医生建议，进行合理的治疗和饮食调整。
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