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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
喝过多的功能饮料后，可能会出现非常亢奋的状况，是由于功能饮料中含有大量的咖啡因和其他兴奋剂所引起的，需要采取一些应对措施来平复自己的情绪和身体状况。以下是一些建议：
1.保持冷静：尽量保持冷静和理智的思考，不要被亢奋情绪所控制。
2.喝水补充水分：喝过多的功能饮料会导致脱水，而脱水会进一步影响情绪和身体状况。因此，为了稳定身体状况，可以适量地喝水来补充水分。
3.进行放松活动：可以通过做一些放松的活动来缓解亢奋情绪，比如散步、呼吸慢慢深吸、听放松的音乐或者冥想等。
4.避免进一步刺激：避免进一步摄入含咖啡因的食物和饮料，如咖啡、茶、巧克力等。这样可以避免情绪进一步加剧。
5.尝试深呼吸和冷敷：进行深呼吸可以帮助平复自己的情绪，促进自身放松。冷敷可以减少皮肤的血液循环，帮助自己冷静下来。
功能饮料虽然有一定的功效，但过量饮用会对身体造成负面影响，如果亢奋情绪持续时间较长或严重影响到日常生活，建议寻求专业帮助，如咨询心理医生或其他专业人士的建议。
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